Le discours touristique suédois offre un remède à l’épuisement professionnel à l’échelle nationale. Visit Suède invite les voyageurs à découvrir la culture « fika » et « lagom », ainsi que ses saunas et ses bains glacés pour améliorer son bien-être.
Et si vous pouviez voyager dans un pays sur ordre d’un médecin pour améliorer votre état de santé ? Ce pays scandinave pourrait bien être la solution idéale.
Selon Visit Suède, le mode de vie unique du pays, qui met l’accent sur l’équilibre et l’accès facile à la nature et à la culture, en fait un lieu idéal pour réinitialiser l’esprit et le corps.
Dans le cadre de sa dernière campagne axée sur le bien-être, l’office du tourisme positionne même le pays comme la première destination « prescrite » par les médecins.
La campagne ironique « Prescription suédoise » a été développée en collaboration avec des professionnels de la santé et des chercheurs, dont Yvonne Forsell, professeure principale au Karolinska Institutet, pour soutenir les « patients » potentiels qui voyagent en Suède pour profiter au maximum de ses offres de bien-être.
« Si un patient demandait des moyens de gérer son stress ou d’améliorer son bien-être, je soutiendrais une prescription pour la Suède », a déclaré le Dr Stacy Beller Stryer, pédiatre certifiée qui travaille pour le gouvernement fédéral américain et directrice médicale associée de Park Rx America, qui milite pour que les zones riches en nature soient accessibles à tous et que le plein air soit intégré dans la vie quotidienne.
« Son accès à la nature et aux pratiques culturelles associées correspond à ce qui fonctionne pour la santé mentale et physique », a-t-elle ajouté.
Dans son indice de qualité de vie 2025, Global Citizen Solutions a classé la Suède avec un score de 91,5 – devant la Finlande et l’Allemagne, avec une note très élevée en matière de bonheur et de bien-être.
Si cela semble être une prescription qui vaut la peine d’être exécutée, la Suède pourrait vous appeler.
‘Fika’
S’appuyant sur le thème de la prescription, Visit Suède prévient en plaisantant que les voyageurs se rendant dans le pays scandinave peuvent éprouver des envies soudaines de lire des livres comme si c’était les années 1800 et de manger des boulettes de viande, tandis que « si vous développez un goût pour le hareng et le minimalisme, consultez immédiatement votre agent de voyages ».
D’autres effets secondaires possibles incluent des rencontres de « fika » qui peuvent se transformer en habitudes régulières. En Suède, c’est à la fois un nom et un verbe : on peut faire un fika, « ‘ta en fika », ou aller faire une pause-café, simplement « fika ».
Le concept vient du vieux mot suédois « kaffi » qui signifie café. Au fil des années, « fika » aux côtés de « fikabröd » est devenu un moment de pause, de connexion avec les autres et surtout de ressourcement.
Même si personne ne peut se passer d’une pâtisserie suédoise sucrée ou salée, la clé d’une bonne séance de « fika » réside dans de bonnes conversations en meilleure compagnie et un temps d’écran réduit.
Envie de « fika » comme un Suédois ? L’un des endroits préférés des Stockholmois est Vete-Katten, avec 18 succursales et pâtisseries dans et autour de la capitale.
Fondé en 1928, le café sert des thés, des cafés, des jus de fruits et des smoothies, ainsi que des spécialités locales comme les classiques blåbärsbulle, qui sont des petits pains aux myrtilles, et d’autres friandises sucrées comme des tartelettes, des brownies et des gâteaux.
Des plats chauds sont également proposés dans certains endroits, notamment du goulasch, des tartes et des pommes de terre au four avec une variété de garnitures.
‘Lagom’
Visit Suède décrit le « lagom » comme un symbole répandu dans la société suédoise comme la cannelle dans un petit pain. Pourtant, le concept n’est pas une question d’excès, bien au contraire.
Lagom est une question d’équilibre et se traduit en gros par « juste ce qu’il faut ». En Suède, cela peut ressembler à prendre une seule brioche à la cannelle lors d’une réunion « fika » plutôt que deux, afin qu’il y en ait assez pour tout le monde. Ou rester en compagnie l’un de l’autre assez longtemps sans brûler l’huile de minuit.
En dehors du « fika », cela peut aussi ressembler à éviter de brûler sans être excessivement ou constamment productif.
« Alors la prochaine fois que vous vous demanderez s’il faut faire plus, acheter plus ou pousser plus fort, pensez à la méthode suédoise. Peut-être que ‘lagom’ est vraiment le meilleur », conseille l’office du tourisme.
À la manière du « lagom », même l’exercice modéré, comme la randonnée, la marche et le temps passé à l’extérieur, font naturellement partie du rythme quotidien.
Dans le sud de la Suède, le sentier Skåneleden s’étend sur plus de 1 600 kilomètres, serpentant à travers les sentiers côtiers, les forêts et les petites villes. Il est divisé en sept sous-sentiers, afin que les visiteurs puissent explorer les itinéraires qui conviennent le mieux à leur rythme et à leur niveau d’aventure.
Vapeur, puis trempette glacée et répéter
S’il existe un remède suédois contre l’épuisement professionnel, ce pourrait bien être la vapeur et le calme d’un sauna, suivis d’un plongeon glacé.
« Le rituel du sauna combiné aux bains d’eau froide n’est pas seulement un passe-temps : c’est la pierre angulaire du bien-être qui offre une expérience exaltante et apporte de nombreux bienfaits pour la santé », selon Visit Suède.
Les avantages des deux extrêmes incluent l’amélioration de la circulation, la relaxation des muscles et la réduction de l’inflammation, le renforcement de l’immunité, la réduction du stress, l’amélioration du sommeil et de la santé de la peau en éliminant les toxines embêtantes, vous laissant ainsi une sensation de nouveau.
La culture du sauna suédois comprend généralement des expériences au bord des lacs, près de la nature ou même en flottant sur l’eau. Cependant, située à 80 mètres sous terre à Adventure Mine à Dalécarlie, les visiteurs peuvent profiter d’un sauna et d’un bain froid avec un voyage dans le folklore local.
L’expérience, qui dure trois heures et demie, est liée à la légende de la « Dame de la mine », qui aurait veillé sur les tunnels et guidé les mineurs vers des trésors cachés.
En plus de plusieurs baignades dans l’eau cristalline de la mine, les visiteurs ont également droit à des boissons non alcoolisées locales et à des collations provenant d’un plateau de charcuterie. Le forfait commence à partir de 2 450 SEK (226,97 €) par personne.
