Les scientifiques découvrent que seulement 4 minutes d'activité physique intense par jour pourraient aider à réduire les risques de cancer

Jean Delaunay

Les scientifiques découvrent que seulement 4 minutes d’activité physique intense par jour pourraient aider à réduire les risques de cancer

Selon une nouvelle étude, quelques minutes d’activité physique intense chaque jour peuvent réduire le risque de certains cancers jusqu’à 32 %.

Selon une nouvelle étude publiée la semaine dernière, seulement 4,5 minutes d’activité physique intense chaque jour pourraient aider à réduire le risque de certains cancers.

Publié dans la revue Jama Oncology et menée par des chercheurs de l’Université de Sydney en Australie, l’étude a suivi l’activité quotidienne de plus de 22 000 « non-exerciseurs » et les a surveillés pendant près de sept ans.

Emmanuel Stamatakis, professeur à l’Université de Sydney et auteur principal de l’étude, a déclaré que s’il a été constaté que les adultes qui ne font pas d’exercice ont un risque plus élevé de développer certains cancers, les chercheurs n’avaient pas mesuré auparavant l’impact d’activités moins structurées. formes d’exercices intenses.

« Nous savons que la majorité des personnes d’âge moyen ne font pas d’exercice régulièrement, ce qui les expose à un risque accru de cancer, mais ce n’est que grâce à l’avènement de technologies portables comme les trackers d’activité que nous sommes en mesure d’examiner l’impact de courtes périodes d’activité physique accidentelle. fait dans le cadre de la vie quotidienne », a-t-il déclaré dans un communiqué.

Les chercheurs ont exclu les participants à l’étude qui avaient déjà eu un cancer et ont observé leur activité à l’aide d’appareils portables au poignet qui mesurent les mouvements.

Ils ont également limité l’étude aux personnes qui ne faisaient pas d’exercice pendant leur temps libre et qui faisaient une ou moins de promenades récréatives par semaine. L’âge moyen des participants était de 62 ans.

Les courtes périodes d’activité peuvent inclure des tâches ménagères intenses, de la marche rapide ou la montée d’escaliers.

Les chercheurs ont constaté que les avantages augmentaient avec plus d’impulsions d’activité physique, en particulier pour les cancers liés à l’activité physique. La plupart des courtes rafales ont duré jusqu’à une minute.

Parmi les participants, il y avait 2 356 nouveaux événements de cancer.

L’une des limites de l’étude est qu’elle est observationnelle et n’a donc pas exploré directement les causes et les effets. Ceci est courant pour les études établissant un lien entre le cancer et l’activité physique chez les participants.

L’activité physique est associée à un risque réduit de 13 types de cancer, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). L’étude de l’Université de Sydney a examiné ces types ainsi que la réduction globale du risque de cancer chez les participants.

L’OMS recommande actuellement au moins 150 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée ou au moins 75 minutes par semaine d’activité d’intensité vigoureuse.

Selon l’Institut national américain du cancerl’activité physique pourrait être associée à un risque de cancer plus faible, car l’exercice limite l’inflammation, prévient les taux sanguins élevés et aide à prévenir l’obésité, entre autres raisons.

« Nous devons approfondir ce lien par le biais d’essais robustes, mais il semble que VILPA (activité physique intermittente vigoureuse) puisse être une recommandation prometteuse et gratuite pour réduire le risque de cancer chez les personnes qui trouvent l’exercice structuré difficile ou peu attrayant », a déclaré Stamatakis.

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