As the year changes, many people around the world are gearing up for a fresh start.

Jean Delaunay

La science derrière les résolutions du Nouvel An : comment pouvons-nous maintenir nos objectifs ?

Plus de 40 pour cent des personnes interrogées ont commencé leur série le 1er janvier, selon une étude.

Alors que le calendrier se tourne vers 2024, les gens du monde entier élaborent des résolutions pour le Nouvel An, une tradition qui existerait depuis des milliers d’années.

Peut-être qu’un jour supplémentaire au cours de l’année bissextile de 2024 nous aidera enfin à atteindre des objectifs longtemps insaisissables, comme réduire la consommation d’alcool et de tabac pour rester en forme.

Les chercheurs affirment que le fait que nous fixions des objectifs fait partie d’un désir universel de vouloir s’étendre et grandir.

« L’une des choses qui rendent les résolutions du Nouvel An si vivifiantes est que nous pouvons en quelque sorte repartir à zéro, mettre de côté les attentes et les objectifs non atteints et en fixer de nouveaux », déclare Omid Fotuhi, psychologue social et directeur de l’innovation en matière d’apprentissage chez WGU. Laboratoires.

Josh Moore, un résident de Floride, souhaite être en meilleure santé cette année.

Il envisage de « réduire ma consommation d’alcool et ma consommation de cigares. Essayez d’économiser de l’argent et, dans l’ensemble, essayez de vivre une vie meilleure », a déclaré Moore.

Une étude marketing publiée en 2023 a révélé que les séquences jouent un rôle crucial dans la motivation des gens, et beaucoup d’entre eux commencent les séquences le jour du Nouvel An.

Plus de 40 pour cent des personnes interrogées ont commencé leur série le 1er janvier, selon l’étude.

« Un grand pourcentage de personnes, en particulier dans le contexte de la course à pied, utilisent le 1er janvier comme date pour commencer leur séquence », a déclaré Danny Weathers, professeur et directeur par intérim du département de marketing de l’université de Clemson aux États-Unis.

Les gens s’attendent à ce que les stries deviennent leurs habitudes, mais Weathers dit que courir un kilomètre ou apprendre une langue n’est pas tout à fait comme boucler sa ceinture de sécurité lorsque l’on monte dans une voiture.

« Vous ne savez pas depuis combien de temps ni combien de jours vous avez bouclé votre ceinture de sécurité. Comparez cela à un comportement comme courir 1,6 km par jour, et un certain nombre de personnes ont des séquences de course, des séquences Duolingo ou des séquences Wordle », a déclaré Weathers.

Weathers affirme que les séquences fonctionnent efficacement pour ceux qui ont un grand besoin de structure.

« Les gens se sentent obligés de poursuivre sur leur lancée. C’est un objectif plus vaste et les gens aiment atteindre leurs objectifs. Le comportement quotidien est un objectif à court terme. Maintenir cette séquence est un objectif à long terme. Les gens sont motivés pour cette raison », a déclaré Weathers.

Tout le monde n’est pas également motivé par les stries, mais Weathers pense que la technologie de surveillance et de suivi peut y contribuer.

« Je pense que l’essentiel de la croissance des séquences se situe dans le monde en ligne… Les spécialistes du marketing peuvent envoyer des notifications si votre séquence est sur le point de se terminer. Nous avons donc constaté une croissance technologique et la capacité de suivre le comportement des gens a conduit à une augmentation des séquences dans le monde en ligne », a déclaré Weathers.

Certains scientifiques affirment également qu’il est important de fixer des objectifs réalistes pour maintenir les résolutions.

« Par exemple, ils avaient peut-être un poids particulier qu’ils avaient lorsqu’ils étaient au lycée, et ils s’accrochent à ce même poids souhaité depuis des décennies. Mais cela n’a plus d’importance par rapport à qui ils sont », a déclaré Fotouhi.

« Il est important de les ancrer en fonction de qui vous êtes et de l’endroit où vous vous trouvez actuellement afin de fixer des objectifs appropriés. »

Pour en savoir plus sur cette histoire, regardez la vidéo dans le lecteur multimédia ci-dessus.

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