La recherche révèle les meilleures destinations d’Europe où vous pouvez ralentir au milieu de la nature, ainsi que les données scientifiques expliquant pourquoi les forêts, le chant des oiseaux et les randonnées panoramiques peuvent aider les voyageurs à se détendre.
Dans un monde qui ralentit rarement, le plus grand luxe des vacances n’est peut-être pas d’en faire plus, mais plutôt de choisir de rester « tranquille » ?
Pour de nombreux voyageurs, l’idée de vraiment se déconnecter et simplement d’exister est plus intimidante que de monter à bord d’un vol. Et c’est là qu’intervient l’idée d’une « stillcation ».
Plutôt que d’emballer les escapades avec des itinéraires d’activités, une stillcation donne la priorité au ralentissement et à être plus présent.
Selon le voyagiste Inghams Walking, les meilleures destinations pour ce type de voyage intentionnel sont celles où l’environnement aide le cerveau à véritablement se détendre.
Inghams a analysé près de 100 destinations européennes, les classant selon six facteurs, notamment le nombre de sentiers de randonnée par kilomètre carré, la qualité de l’air, la richesse des chants d’oiseaux, la qualité de l’observation des étoiles, la densité humaine par kilomètre carré et la couverture forestière totale.
Ces fonctionnalités aident le cerveau à activer le « réseau en mode par défaut », un état de repos qui, malgré son nom, implique que le cerveau consolide ses souvenirs, traite ses émotions, résolve des problèmes et développe une plus grande conscience de soi.
Eloise Skinner, une psychothérapeute basée au Royaume-Uni, a déclaré que cela a un impact positif « en nous aidant à entrer dans un état de « repos et de digestion » plutôt que de « combat ou fuite », et en réduisant notre réaction au stress et notre fatigue cognitive ».
Elle a ajouté : « Être entouré de paysages naturels élimine de nombreux obstacles et distractions, nous permettant de tourner notre attention vers l’intérieur et de ressentir un sentiment de connexion et de calme accrus. »
Envie de planifier une pause ? Voici les destinations en Europe qui ont obtenu les meilleurs scores pour aider les voyageurs à véritablement « être ».
Les 15 destinations les plus « calmes » d’Europe
- 1. Wester Ross, Écosse : 44,74/100
- 2. Pyrénées françaises, France : 41,20 / 100
- 3. Abisko, Suède : 40,86/100
- 4. Vallée de l’Engadine, Suisse : 39,44 / 100
- 5. Les Dolomites, Italie : 39,20 / 100
- 6. Picos de Europa, Espagne : 39,05 / 100
- 7. Hébrides extérieures, Écosse : 38,96/100
- 8. Corse, France : 38,18/100
- 9. Gotland, Suède : 37,95/100
- 10. Kitzbühel, Autriche : 36,86 / 100
- 11. Kranjska Gora, Slovénie : 36,38/100
- 12. St Anton, Autriche : 36,32 / 100
- 13. Skane, Suède : 35,05/100
- 14. Bled, Slovénie : 33,80 / 100
- 15. Neustift im Stubaital, Autriche : 33,65 / 100
Wester Ross, Écosse
Couronnée comme la destination « la plus calme » dans l’enquête d’Inghams, cette région isolée des hautes terres du nord-ouest de l’Écosse possède des sommets montagneux spectaculaires, des lochs sous-marins profonds et un littoral immaculé.
La région est si isolée qu’Inghams n’a trouvé que 1,6 habitants par kilomètre carré et a également constaté qu’elle présentait une très faible pollution lumineuse sur l’échelle de Bortle. C’est l’habitat idéal pour une diversité de flore, de faune et d’animaux sauvages locaux, notamment des loutres et des plongeons à gorge noire que l’on peut observer dans les eaux du Loch Maree.
Son vaste espace de paysages naturels et de biodiversité de grande qualité est associé à un patrimoine culturel, où les visiteurs peuvent écouter de la musique gaélique et observer des activités traditionnelles encore vivantes aujourd’hui, notamment le « crofting » écossais.
Pyrénées françaises, France
La vaste chaîne de montagnes des Pyrénées s’étend sur plus de 430 kilomètres entre la France et l’Espagne. Inghams souligne que le terrain varié offre quelque chose à tous les types de voyageurs en vacances.
Les voyageurs peuvent faire de la randonnée sur toute une gamme de sentiers, notamment les crêtes d’Andreyt depuis le col d’Aubisque, un sentier de 8,7 kilomètres offrant une vue imprenable sur les collines verdoyantes.
Bien qu’elles soient au deuxième rang de l’enquête, les Pyrénées françaises abritent plus de 319 espèces d’oiseaux et se classent parmi les plus élevées selon l’enquête d’Ingham en tant que destination de paysage sonore naturel. Les voyagistes ont souligné des recherches suggérant que les sons de la nature aident les gens à se sentir plus calmes et plus détendus, réduisant ainsi leur fréquence cardiaque.
Abisko, Suède
Ce petit village de Suède se trouve au nord du cercle polaire arctique et est réputé comme l’un des meilleurs endroits au monde pour observer les aurores boréales scintillantes de septembre à avril.
Abisko s’est également classée au premier rang dans l’enquête d’Ingham en tant que destination de sentiers de randonnée, grâce à ses nombreux sentiers et à son réseau d’itinéraires cartographiés, ce qui permet aux voyageurs d’explorer facilement sans planification approfondie.
